Aktywni Seniorzy: Dołącz do Programu „Senior w Dobrej Formie”!

Już od 19 listopada w mieście rusza program „Senior w Dobrej Formie”, zaplanowany z myślą o osobach starszych, które chcą aktywnie zadbać o sprawność i dobre samopoczucie. To nie tylko cykl zajęć ruchowych, ale przede wszystkim szansa na lepsze zdrowie, sprawniejszą codzienność i wartościowe spotkania z rówieśnikami.

Dlaczego warto wziąć udział?

Zajęcia w ramach tej inicjatywy mają za zadanie poprawić kondycję fizyczną oraz wzmocnić odporność organizmu. Uczestnicy mogą spodziewać się treningów, które pomagają rozwijać siłę i wytrzymałość mięśni, wzmacniać kości i korzystnie wpływać na zdrowie kręgosłupa. Szczególny nacisk położono również na ćwiczenia dotyczące równowagi i elastyczności, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce upadków oraz codziennym funkcjonowaniu. Program przewiduje także zestawy ćwiczeń wspierających mięśnie dna miednicy, ważnych dla ogólnej sprawności seniorów.

Dostępność i terminy zajęć

Dla wygody uczestników spotkania zaplanowano w kilku dogodnych terminach w tygodniu. Seniorzy mogą wybrać zajęcia odbywające się w środy o godzinie 11:30 i 12:30 oraz w piątki o 12:30 i 13:30. Taka organizacja pozwala dopasować uczestnictwo do indywidualnych potrzeb, umożliwiając udział bez konieczności rezygnowania z innych obowiązków lub zajęć.

Zasady zapisów i ważne szczegóły

Rejestracja do programu startuje już 13 listopada i prowadzona będzie telefonicznie, w godzinach 8:00–16:00. Zapisy przyjmowane są pod numerem 22 44 37800. Warto się pospieszyć – liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń.

Zachęca się wszystkich zainteresowanych, by nie odkładali decyzji na później. Udział w „Seniorze w Dobrej Formie” to inwestycja w zdrowie, która może przełożyć się na wyższą jakość życia oraz większą niezależność. Program został przygotowany w taki sposób, aby każdy senior — niezależnie od aktualnej formy — odnalazł zajęcia dopasowane do swoich możliwości. Możliwość regularnej aktywności w grupie pozytywnie wpływa również na nastrój i buduje poczucie wspólnoty.

Pełny obraz korzyści dla mieszkańców

Program „Senior w Dobrej Formie” to więcej niż zestaw ćwiczeń – to wsparcie dla zdrowia i samodzielności na co dzień. Odpowiednio opracowane zajęcia pomagają zmniejszyć ryzyko kontuzji, poprawić gibkość oraz utrzymywać aktywność społeczną. Takie inicjatywy są szczególnie potrzebne w mieście, ponieważ umożliwiają seniorom nie tylko zadbanie o ciało, ale także spędzanie czasu w przyjaznej atmosferze. Dzięki temu mieszkańcy starszego pokolenia mogą dłużej cieszyć się samodzielnością i dobrym samopoczuciem.

Źródło: facebook.com/bemowowarszawa