Zdrowe Życie Seniorów: Warsztaty Odżywiania w Targówku

Lokalna biblioteka na Targówku przyciągnęła w tym roku uwagę nie tylko miłośników książek, ale też osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. W ramach Nocy Bibliotek zorganizowano tam warsztaty żywieniowe, z których skorzystali głównie seniorzy, choć nie brakowało też młodszych uczestników.

Praktyczne wskazówki żywieniowe dla mieszkańców

Spotkanie w Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60 prowadziła psychodietetyczka Teresa Majewska. Ekspertka z ponad ćwierćwiekowym doświadczeniem w edukacji zdrowotnej dzieliła się wiedzą na temat roli odpowiedniej diety w codziennym funkcjonowaniu. Uczestnicy dowiedzieli się, jak wybierać sezonowe owoce i warzywa oraz jak wprowadzać do jadłospisu produkty bogate w polifenole, korzystnie wpływające na zdrowie.

Wpływ diety na pamięć i samopoczucie

Podczas warsztatów omówiono praktyczne metody wspierania funkcji poznawczych poprzez żywienie, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Poruszono znaczenie diety w utrzymaniu dobrej pamięci i koncentracji, a także rolę relacji społecznych, ruchu oraz dbania o pozytywne nastawienie dla ogólnego dobrostanu psychicznego.

Dodatkowym elementem spotkania była degustacja zdrowych produktów – od owoców jagodowych, przez orzechy, aż po zieloną herbatę. Wspólna próba nowych smaków stworzyła okazję do rozmowy oraz wymiany doświadczeń na temat codziennych nawyków żywieniowych.

Nowe inspiracje na co dzień

Organizatorzy wydarzenia postawili sobie za cel zmotywowanie mieszkańców do wprowadzania drobnych, ale regularnych zmian w jadłospisie. Wydarzenie wpisywało się w tegoroczne hasło Nocy Bibliotek „Do dzieła!”, zachęcając do aktywnych działań na rzecz własnego zdrowia. Na zakończenie spotkania polecono lekturę prof. Andreasa Michalsena, która – jak zapowiedziano – już wkrótce będzie dostępna w zbiorach lokalnej biblioteki.

Mieszkańcy Targówka, którzy nie mogli uczestniczyć w warsztatach, mogą wciąż sięgnąć po polecane materiały i skorzystać z bibliotecznych zasobów, aby pogłębiać wiedzę o zdrowiu i odżywianiu.

Źródło: facebook.com/BibliotekaTargowek